Move more, sit less

Student: Teyma A.

Organisatie: Ahrend and Workplace Vitality Hub

Coach: Ida damen

Zitgedrag verminderen met 'The Workwalk'

In Nederland zien we een opkomende trend die bekend staat als de "zitcultuur". Langdurig zitten heeft een negatieve invloed op de vitaliteit, fysieke en mentale gezondheid. Dit verhoogt het risico op gezondheidsproblemen op korte en lange termijn. Langdurig zitten leidt tot spier-, pees- en gewrichtsproblemen door een slechte houding en is een risicofactor voor vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten. Het vermindert ook de bloedtoevoer naar de hersenen, wat leidt tot verminderde cognitieve functies die een negatieve invloed hebben op de werkprestaties.

Loopbijeenkomsten, ook wel bekend als Workwalks, kunnen meer fysieke activiteit integreren in de werkdag. Gebaseerd op empathie en literatuuronderzoek hebben kantoormedewerkers behoefte aan meer informatie over de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, de gezondheidsrisico's van langdurig zitten en hoe ze werkoverleggen kunnen implementeren. Daarom hebben we een poster gemaakt, een geanimeerde video met informatie en een checklist om kantoormedewerkers eraan te herinneren dat ze moeten wandelen tijdens vergaderingen.